trenuj cyklicznie

gorna klatka , tylne barki, dwuglowy uda ... nie mowiac ze robisz na male partie za duzo cwiczen (tez serii) polecam taki trenig: GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

mgr.s: pijąc mleko napewno robisz lepiej niż go nie pijąc... Poza tym fatalnie trenujesz, na początku polecam ACT: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Przez 8 tygodni. Coś mi się nie chce wierzyć do tych 70kg x 12powtórzeń - jak długo trenujesz? Poza tym bez diety odżywki za dużo nie [...]

Magix- sorki, że się wtrącam, ale właśnie w pierwszym zdaniu sam sobie odpowiedziałeś dlaczego efekty są mizerne: stosujesz "prowizoryczną diete" to jestwłasnie przycyzna Bez DOPOWIEDNIEJ do treningu i trybu zycia DIETY nawet 10 cykli kreatyny niewiele da. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

MOI DRODZY 16-LATKOWIE Bardzo mnie cieszy fakt, że tak solidarnie się wspiracie w treningach. To ciekawa inicjatywa i z pewnoscią dobrze świadczy o Was, skoro potraifice wymieniać pogłady i konwersowac w zorzumiały dla Was wszystkich sposób. Jednak musze "interweniowac" BŁAGAM OPAMIĘTAJCIE SIĘ, BO JAK CZYTAM WIELE Z TUTAJESZYCH [...]

Nie wszystkie wypowiedzi są na takim pozioomie, ale znacząca ich ilosć ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

magik_xx OBAWIAM SIĘ, ZE ŻYCIA BY MI NIE STYKŁO... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

wpisz w wyszukiwarce ACT i znajdź plan albo dołącz do akcji michaila trenuj z nami cyklicznie gr.1 Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Bolec: Trening ACT: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Trenuj z nami cyklicznie: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Kileri: ja dzisiaj o 16 idę do kumpla na siłkę (będziemy oglądać strongów - ajak!) i w tym czasie będę może bił rekord w przysiadzie...podchodzę pod 80kg [...]

[...] Proszę bardzo trening dla początkującego: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening Lub przyłącz się do akcji "trenuj z nami cyklicznie" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Scooby: co do kreatyny to nie mówiłem o wieku, tylko stażu treningowym, a to jest różnica no nie ? [...]

Proponuje korzystanie z FACHOWEJ PORADY W DZIALE TRENING. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

davids16-dostaniesz tylko 1 ostrzeżenie.Potem banbonierka leci do Ciebie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] Węgle: 5-5,5g / kg masy ciała Tłuszcz: 1-1,5g / ka masy ciała To daje: Białko: 126-154g Węglowodany: 350-385g Tłuszcz: 70-105g Kcal: 2156-2639 Założenia wzięte z "akcji trenuj z nami cyklicznie" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=105824 Sądzę, że 3000kcal - w zupełności wystarczy (pamiętaj obserwuj swój organizm - [...]

A kawę pijesz??Przed treningiem? Sypiasz w jakich godzinach? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Może jesteś przemęczony lub wręcz przetrenowany. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To zależy jak długo już jedziesz takim cięzkim planem. No i co z tąregeneracją?Nie możesz dłuzej spać (znaczy wcześniej)? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Panowie-chętnie pomoge, ale pod warunkiem, że sami zadbacie o to, by ten post był MERYTORYCZNYM,a nie pogaduszkami ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WAFEL- zrób sobie tydzień azuełnego luzu, a drugi tydzień to 2 treningi ACT w odstępie 3 dni. NO I POTEM SKOŁUJ JAKIŚ LUDZKI PLANIK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM